kesehatan

POLA HIDUP SEHAT

 Hidup sehat, yaa itu lah yang pasti kita inginkan, jika tubuh kita sehat maka kita bisa selalu tetap fit setiap hari, tapi hidup sehat tidak akan terjadi jika kita tidak usaha, naah berikut ini adalah tips untuk hidup sehat.

 

1. Olah Raga Yang teratur
Olah Raga sangat penting dilakukan baik bagi kaum muda maupun orang tua. Bagi kaum muda, olahraga sangat membantu dan berguna bagi tubuh untuk membantu masa pertumbuhan mereka. Sedangkan bagi para orang dewasa dan juga orang tua, olahraga berguna untuk menjaga kebugaran tubuh dan juga kesehatan organ tubuh.

2. Makan Makanan yang mengandung gizi seimbang.
Yang dimaksud dengan gizi yang seimbang adalah makanan yang mengandung berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga mineral. Jadi semua jenis zat gizi tersebut harus ada dalam makanan yang akan anda konsumsi. Jumlahnyapun juga harus ditentukan sesuai kebutuhan tubuh, jadi tidak sembarangan untuk menentukan jumlah makanan yang akan dikonsumsi.

3. Mengatur Jadwal Makan
Tujuannya tidak lain adalah untuk mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. Kebanyakan orang akan mengatur waktu makan mereka menjadi 3 waktu makan, yaitu pagi, siang dan malam. Sangat baik jika anda makan pada jam-jam yang memang sudah anda tentukan.

4. Menghindari Stress Pikiran.
Kebanyakan orang sangat sulit untuk menghindari hal ini. Stress pikiran memang sering kali menyerang tiap orang. Hal ini tentu bisa mempengaruhi kondisi kesehatan anda baik secara pikiran (mental) maupun secara fisik. Jika anda sedang memiliki masalah, sebaiknya jangan dipikirkan terlalu serius. Lebih baik untuk memikirkannya secara santai dan jangan jadikan itu sebagai beban dalam diri anda.

naah itu beberapa tips untuk pola hidup sehat, semoga bermanfaat, terimakasih :) :) :)

pendidikan

CARA BELAJAR YANG EFEKTIF

kita sekolah sehari menghabiskan waktu selama kurang lebih 8 jam, disekolah kita banyak mendapatkan tugas tugas sekolah, belum lagi jika ada tugas rumah, belum lagi jika ada tugas kelompok. terlalu banyak tugas yang menumpuk bisa membuat kita stress bahkan bisa membuat kita sakit

naaah disini saya akan memberikan bagaimana cara belajar yang efektif agar kamu tidak seperti gambar yang diatas...

 

1. usahakan sarapan pagi, jika kamu sarapan pagi, maka disekolah kamu bisa tetap semangat dan bisa lebih berkonsentrasi saat belajar karena kamu tidak lapar lagi.

 

2. catatlah penjelasan guru agar yang dijelaskan oleh guru tidak kamu lupakan. 

 

3. usahakan selalu minum air putih yang banyak, karena air putih juga bisa untuk mengatur konsentrasimu saat belajar maupun mengerjakan tugas

 

4. usahakan setiap hari belajar agar kamu lebih paham lagi pelajaran yang kamu telah pelajari.

naah itu tadi beberapa cara agar belajar kamu lebih nyaman dan bermanfaat. memang kita harus mementingkan pendidikan karena pendidikanlah yang bisa kita membawa kita menjadi orang sukses, dan selain pendidikan doa orang tuapun juga sangat berpengaruh pada kesuksesan kita

terimakasih... :) :) :)

 

CJR always in your heart

CJR is CJR

yaaah, kita pasti tidak asing lagi dengan grup musik ini, coboy junior adalah sebuah grup musik asal Indonesia yang dibentuk pada 23 juli 2011 oleh Patrick Effendy. Grup musik ini dulu beranggotakan 4 personil yaitu iqbaal, aldi, kiki, dan bastian,  tetapi pada tanggal 23 februari 2014 bastian memilih keluar dari coboy junior, akhirnya iqbaal (kiri), aldi (tengah), dan bang kiki (kanan) masih tetap menjadi personil grup musik ini dan mengganti nama grupnya menjadi CJR.

CJR adalah grup musik yang sangat terkenal di Indonesia, grup musik ini banyak digemari oleh remaja - remaja baik di Indonesia ataupun diluar negeri.

CJR banyak mengadakan konser konser disejumlah daerah, dan konser tersebut sangat ramai dikunjungi oleh para fans. 

CJR juga sering mendapatkan penghargaan antara lain :

1. Indonesia Movie Awards 2014 untuk soundtrack terfavorit

2. AMI Awards 2014 untuk kategori Pencipta Lagu Anak-Anak Terbaik

3. AMI Awards 2014 untuk kategori Album Lagu Anak-Anak Terbaik 

4. Inbox Awards 2014 untuk kategori Boyband TerInbox

5. SCTV Awards 2014 untuk kategori Boy/Girlband Paling Ngetop

dan masih banyak lagi penghargaan penghargaan yang telah diraih.

album :

 lebih baik adalah nama album yang dirilis oleh CJR pada tahun 2015, album ini terdiri dari 10 lagu, album ini menceritakan tentang CJR agar kedepannya lebih baik, di album ini musik diaransemen lebih ke arah 80-an.

personil :

IQBAAL DHIAFAKHRI RAMADHAN

 

lahir di Surabaya, 28 Desember 1999 sebagai vokalis utama dan penari pada grup CJR, iqbaal juga bisa dibilang personil yang paling banyak digemari oleh fans fans nya terutama dikalangan wanita, mungkin karena kegantengannya dan karena ke alimannya, cita cita iqbaal adalah menjadi ustadz.

ALVARO MALDINI SIREGAR

 

lahir di Jakarta, 14 April 2000, aldi merupakan personil yang paling muda di CJR, biasanya dia sebagai vokalis dan penari, aldi juga banyak digemari oleh fans karena wajah gokilnya dan wajah tampannya.

TEUKU RIZKY MUHAMMAD

 

lahir di Jakarta 4 Januari 1998 kiki merupakan personil yang sangat tua diantara personil lain oleh sebab itu dia sering  disapa dengan sebutan bang kiki. kiki berperan sebagai pemimpin, vokalis dan penari.

yaaah terimakasih telah membaca semoga bermanfaat :) :) : )